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愿每天都可以成为睡眠日

点击数:6722017-03-26 22:39:32 来源: 威尼斯app下载

321日为世界睡眠日,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,睡个好觉成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是他们不规律的作息,对身体造成潜在危害。

世界睡眠日设立的背景来看,至少说明两个问题:一是睡眠障碍由来已久,毕竟这个节日是在2001年发起成立的;二是存在睡眠障碍的群体基数是相当大的,不仅国内存在这个问题,全球范围都存在。

睡眠问题成为了世界通行的问题由诸多原因:现代人生活压力太大,生活节奏太快,没有时间去停下脚步驻足欣赏,给不了自己一隅安歇的空,焦虑、抑郁对于大多数年轻人来说如影随形;电子产品的诱惑率太大,尤其是手机,睡前看手机已经成为了大多数人生活的常态,当我们被手机吸引,被提升了兴奋感,再入睡就很难。

但是所谓的压力和焦虑,有多少是自寻烦恼?当压力和焦虑来袭,我们是不是更应该学会与自己和解呢?如果还自己的心灵以宁静,那么我们的心态是不是就会变得平和,就会很好解决睡眠问题?

而面对电子产品,我们最需要做的就是提高我们的自控能力,它的吸引力真的有那么大么?我们真的不能改变这种不好的习惯么?如果试一试不把手机放在枕边,而是心平气和地安然入睡又会怎样?

于此而言,面对这些睡眠障碍,在看似难以逾越的问题面前,我们可能需要对自己有更多的审视,想想自己做错了什么,想想自己能改变些什么。对自己道一声晚安,然后心无顾虑地安然入睡吧。

【责任编辑:刘梦宇
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